【健康科普】夏季，除了皮肤，眼睛也要做好“防晒”！

好热！好热！眼睛一直在流泪，还怕光，这是怎么了？

四川省第五人民医院（四川省老年医院）眼科廖敏副主任医师提醒您，您这是“眼睛被晒伤了。”

高温酷暑，阳光灿烂，面对高紫外线的天气，大家都晓得皮肤防晒，但您注意到眼睛“防晒”了吗？

紫外线灼伤后的角膜荧光染色

事实上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，比皮肤更容易受到紫外线的伤害。

紫外线可能“晒”出眼病

1.结膜

长期暴晒会引起结膜组织发生退化变性，引起翼状胬肉、干眼症、慢性结膜炎等疾病。

2.白内障

皮肤的主要成分是水和胶原蛋白，眼球晶状体的主要成分是水和蛋白质，这些都怕长期风吹日晒。若没做好防晒，晶状体内的水份容易流失，蛋白质容易变性，造成晶状体损伤，加速白内障的发展。

3.黄斑病变

长波紫外线可以穿透眼内直达眼底，长期会造成眼底黄斑灼伤，引起老年性黄斑变性以及其他黄斑病变的发生。

哪些人群的眼睛需要特别“照顾”

老人、小孩需要特别注重眼睛的“防晒”工作。因为儿童的瞳孔较大，透光率高，且户外活动频繁，应采取适当防晒措施；其次，老年人累计的紫外线照射时间长，基础病和眼底病高发，也是特别需要防护的人群。

户外工作、户外运动比较多的人群、开车一族和眼部原有疾病人群等都需要特别注意对眼睛的“照顾”。

眼睛如何“防晒”？

1.注意出门时间

这是最简单的方法，一般来讲，上午10点到下午4点是紫外线照射最强烈的时间段，尽量避免在这一时间段外出。

2.佩戴太阳镜

夏天出门，佩戴具有“防紫外线功能”的太阳镜，避免紫外线的照射，也避免各种强光和眩光的照射，形成一个温和的视野环境。

除了太阳镜，还要注意休息和选择合适的人工泪液，以便应对夏季的干眼症。

图片来源：央视网

3.补充眼部营养素

对于已经有黄斑变性等眼底病变的患者来说，做好日常防护显得尤为重要，可以口服抗氧化剂、补充叶黄素等眼部营养素，延缓病变进展。

4.日常生活眼部保健

当然了，炎炎夏日，我们还要让自己有一个良好的作息习惯，保证睡眠时间和补充足够的营养，多喝水，多吃新鲜瓜果、蔬菜等等，这些对维持我们眼部健康都是大有裨益的。

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供稿人：眼科廖敏