节后脾胃“闹脾气”？中医中药来支招，告别脾胃烦恼，经济又实用！

 

元宵一过，春节算是彻底说“拜拜”，明年再见了！

嗯，胖了几斤呢？

当然啦！

春节期间饮食丰盛

放开肚子吃在所难免

先不说体重了，关键是

有不少人的肠胃

在经历了十几天超负荷运转后

出现了问题

最普遍的就是

出现腹胀、腹痛、食欲不振等

严重的还引发了

急性肠炎、胃溃疡等

所以，春节假期过后

健脾养胃是重点！

正所谓，脾胃为气血生化之源，后天之本。

脾胃运化水谷精微的能力好，那我们吃进的各种食物的营养成分吸收也就越好，自然我们身体抵抗力也就会更好，这样不是就能更加幸福享受美好生活！

来，直接上干货！

健脾养胃，解铃还须系铃人！脾胃虚，源于生活！养好脾胃，还是源于生活！我们得从生活起居、饮食习惯和情志等各方面来调节。

生活起居

早上起来洗漱完后，可以适量喝一杯淡淡的蜂蜜水或者温白开水。

注意糖尿病患者就只能喝白开水哟！

早饭一定要按时吃，这样能避免胃酸的过度分泌产生灼烧感。吃饭时和吃饭后最好不要马上喝水，容易稀释了胃酸造成消化不良。

晚上9点后最好不要吃东西了，晚上吃的太多不光对我们的脾胃运化造成负担，严重的还会影响我们睡眠。

所以平时生活要起居一定要规律，按时吃饭睡觉、多运动、积极参加户外有意义的活动，比如唱歌、跳舞、跑步、打球、散步等等。

饮食调节

大家都知道食物也和中药一样有五味，也可以将其分成酸、苦、甘、辛、咸。脾胃对应甘味，故在生活中应适量多吃性味属甘的食物，比如甘蓝、菠菜、胡萝卜、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、山药、党参、大枣、银耳、牛奶、甘蔗、苹果、香蕉等等。这些食物中的各种营养成份对养脾胃非常好。

另外中医上常说“脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥”。这个通俗的说就是脾脏喜欢干燥，不喜欢水份太多，水份太多就会减弱脾的运化能力造成水湿停滞从而出现各种水肿。

而我们的胃呢又和脾相反它却不喜欢太干燥辛辣的东西，若太燥了又会让我们胃部津液亏损，从而导致我们受纳腐熟功能失调，这样就会又会影响我们另一个脏腑的功能失调。比如大肠就会干燥，排便不畅，尿少且黄。

因此饮食中也不要吃得太辣，辣就会产生湿气，如辣椒、花椒、大蒜、生姜、胡椒、扁豆、韭菜、蒜苗、藕、白萝卜、香菜橙子、桃子、龙眼、荔枝、枣子、浓茶、咖啡等等，这些食物就很容易造成湿气。

情志调节

过度的思虑容易引起神经系统功能失调，消化液减少，这样就会让我们食欲不振、纳呆食少、面容憔悴、气短、神疲乏力、郁闷不舒等，所以在日常生活中凡事看开，遇见百思不得其解的问题，就暂时放一放，也许过一段时间自然就想通解顺了。

正所谓，破坏易养好难。所以我们可以通过各个方面来把我们的脾胃调好，在生活中也一定要多注意保好脾胃！

最后给大家推荐几个脾胃调养方：

消食和胃方

组方： 山药粉6g  莲子粉6g  鸡内金粉3g炒麦芽粉3g陈皮粉1g

功效：健脾益气、和胃消积

服用方法：冲服，每日服用2次

适应人群：适用于消化不良者

健脾除湿方

组方：薏苡仁粉6g豆蔻粉3g茯苓粉6g陈皮粉1g

功效：除湿健脾

服用方法：冲服，每日服用2次

适用人群：适用于脾胃湿热较重消化不好者

温中和胃方

组方：黄芪   大枣   茯苓   陈皮

功效：温中化湿，行气止呕

服用方法：冲服，每日2次

适用人群：脾胃虚寒、喜温喜按、四肢不温、大便溏薄者。

说明：以上配方，请在专业医生指导下服用

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