测血压，您做对了吗？

高血压患者

需要平时监测血压，

这是为什么呢？

甲

我一头晕就测血压，那时准高！

乙

我不怎么测血压，去医院了有机会就找医生测一下。

丙

我什么时候想起来了就摸出血压计测一下，感觉有时高有时低啊。

以上行为都不太正确，并不能帮助我们真正了解到血压的控制情况。

要想知道怎么测血压才是正确的，首先我们要知道为什么要测血压，这件小麻烦事到底是不是多此一举？

人体受激素、饮食、运动、情绪、药物等因素的影响，血压在不同时间段是有不同的。

然而控制血压的理想状态其实不仅是血压值下降，还需要“稳”，也就是需要让血压控制在正常范围内波动，这样才能将血压波动对血管的伤害降到最低。

每一次测量的血压值都仅仅代表当时的血压情况，所以只有长期、规律的血压测量才能达到监控血压、调整治疗从而平稳降压的目的。

市场可以测血压的设备主要有水银血压计、电子臂式血压计、电子腕式血压计、某些品牌的运动手环。

电子臂式血压计由于操作方便、测量误差较小等综合优势，成为居家测量血压的最佳帮手。

测血压前先排尿，运动后休息15分钟，保持心情平静，肢体放松。袖带平齐心脏水平，捆绑松紧适度，以袖带平贴手臂为宜。

血压测量坐姿

袖带细节图

一般来说，测血压成为日常监测习惯后，可监测固定的血压较高一侧手臂。

血压受生理激素的影响有峰值，测量理应重点关注这几个峰值时间段，如晨起至服药时间段及睡前。每次测量2-3次，每次间隔2分钟，取平均值。

测血压

您做对了吗？

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