关心你的“冠心病”【健康运动处方】这篇文章告诉你
2021-07-23 11:56:07管理员
眼下患有冠心病的人越来越多，但人们依旧没对它上心。
吸烟、喝酒、不运动等不良生活习惯样样都来，活得不亦乐哉!
谁知道冠心病得病风险悄悄来临！
冠心病是一种严重威胁健康的心血管病，被称为“世界级冠状动脉灾难”。但有效的预防冠心病，正规的治疗冠心病，是不会影响我们的正常寿命。
很多患者以为得了冠心病后需要休养生息，不敢做家务，不敢出门社交，更不敢进行运动。
冠心病一定要好好休息，千万不能运动？真的吗？
并不是生了病，就在家里“葛优瘫”。
冠心病包括很多情况，并不能一概而论说都不能运动，有些冠心病（已经出现心衰的冠心病、仍发作的心绞痛、严重的心血管狭窄、近期发生的心肌梗死）确实不能运动，但相对稳定的冠心病都建议长期坚持运动。
有效的有氧运动是可以帮助患者提高心肺功能，更好的控制病情，延长寿命。
宜在优美环境中进行，对改善心肺功能、提高摄氧效果最好。
一般在清晨或傍晚进行，每次15~30分钟。应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌跤。
可结合上下班进行锻炼，也可在晨间或运动场内进行。
应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体稍前倾，避免用力握把。一般骑车速度摄氧率很低。
游泳可使摄氧量增高。游泳前要做好准备活动，以免引起肌肉痉挛和心绞痛发作。
冠心病医疗体操和全民广播体操都可应用。第三套广播体操可使心率达100~110次/分，运动量3~4梅脱。
动作舒缓自然，动中有静，对合并高血压、冠心病者更为合适。简化太极拳运动量较小，心率只能达到90~105次/分。
运动量太小，适于病情较轻，或配合其他体育活动同时应用。
垂钓适合脾气暴躁的人。
垂钓时，人的眼、脑、心专注于浮标的动静，一切杂念尽抛脑后，从而使垂钓者的身心得到最大的放松。
现代人们生活节奏过快，导致很多“老年病”日趋年轻化。但不管是年轻人、中年人还是老年人，都该多多关注自己的健康问题。小病及时知，大病不愁治。
我院干部病区心血管内科诊疗特色：老年心血管内科、高血压、冠心病等心血管疾病。
别怕，我们专业为你保驾护航！
冠心病患者12字
“生活方针”
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