【人老腿先老，腿老在关节】关心爸妈的关节炎，专家解答、儿女必读

2020-10-16 15:19:38管理员

世界上有一种病症非常可怕，它与心脑血管疾病、癌症并列成为威胁老年人身体健康的三大杀手，也被世界卫生组织称为21世纪的“头号致残疾病”。这种病就是关节炎！

关节炎是全世界最常见的疾病之一，也是老年人行动不便的头号原因。

据医学统计，我国关节炎患者约有1.2亿人，几乎每10人中就有一个，年纪越大发病率越高。50岁以上人群中，50%患有关节炎；65岁以上人群中，90%女性和80%男性患有关节炎。

俗话说：“人老腿先老，腿老在关节”。“腿老”也就是关节的退化病变，关节炎也被称为“老年性关节炎”。

当人到了一定年纪，骨关节的疼痛就像“亲戚”一样不时来“走动”。

今天，我们就邀请到四川省老年病医院（省五医院）“骨·关节与疼痛诊疗中心”主任姚立东主任医师为广大老年患者朋友分享“关节炎”的那些事儿~

什么是“关节炎”？

关节炎，通俗地说，就是关节用了几十年后，软骨的表面被破坏并逐渐消失，严重时软骨下的骨头直接相互摩擦。（如右下图）

这种摩擦会导致关节疼痛、肿胀甚至丧失运动能力。

随着时间的推移，关节还可能会变形，甚至关节的边缘还会长出骨刺。如果骨头或软骨的碎片跑到关节腔里，会导致更多的疼痛和损伤。

这跟爸妈老了头发会变白、皮肤会生出皱纹是一样的道理，都是不可逆的。

关节问题，不仅会严重影响爸妈们的正常活动，甚至会引发急性炎症、糖尿病、心血管等并发症，绝对不能听之任之。

关节炎可能发生在身体不同的关节部位，常见于膝盖、腰椎、颈椎、手指等，会伴随疼痛、压痛、僵硬、肿胀、活动受限和关节畸形等状况，极大影响爸妈的身体健康，降低生活质量。

如何判断有无关节炎？

可通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。

红：急性感染关节炎会出现关节红肿。

肿：关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。

热：由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低，这是正常的。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。

痛：关节炎的最主要表现。

功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

关节炎如此磨人，引发的因素有哪些？

就像机器用久了会有很多自身的毛病，人身上的“零件”用久了也会出现很多小问题。骨关节炎就是个多因素疾病，除遗传因素外，生活中一些我们可以自我调控的不良因素也会严重影响关节健康。

体重超标，关节负荷运转

研究证明，肥胖者的关节炎发病率是正常体重者的4-5倍。因为肥胖带来的过多负荷，会导致关节受力不均，加速软骨边缘摩擦。长此以往的超负荷运转，会使得原本光滑的关节软骨出现裂隙、凹陷，让爸妈的关节“鸭梨山大”。

过度使用，关节劳损受伤

关节是人体骨骼的连接“轴承”，有一定的“使用年限”。爸妈操劳大半辈子，长年奔波于工作和生活，往往关节用得太狠，导致机械磨损，破坏软骨；步入中老年，又因过于频繁地爬山、爬楼等，对关节造成了极大的损害。

受凉刺激，关节僵硬疼痛

每逢天气降温或遇上阴雨天气，身患关节炎的爸妈就好像身体自带“天气预报”一样，关节总会剧烈疼痛。这主要是因为寒冷会导致肌肉收缩、血液循环变差，大大加重爸妈的关节疼痛。

年龄增长，关节磨损退化

随着爸妈年龄增长，他们体内的氨糖开始流失减少而且不再生成，到70岁时体内氨糖基本耗尽，体内缺乏氨糖，会直接影响软骨细胞代谢，关节软骨弹性下降，胶原纤维断裂，进而导致关节软骨不断退化和磨损，引发关节退行性病变。

平时需怎样爱护关节？

TIP1.保暖

天凉好个秋。秋冬时节，寒气加重，关节处更应注重保暖，穿厚些的衣服和袜子，可不要一味追求“美丽冻人”。

但同时也要谨防“过度保暖”，比如不能盲目使用护膝保暖，因为护膝弹性大，箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。

TIP2.运动

无论预防、治疗关节炎，都要运动，适度运动可以强身健体。

但是一定要选择合适的体育锻炼项目，避免爬山、爬楼梯类似的负重运动。正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，这类运动对于已有隐性关节损伤的中老年人会进一步加剧关节的磨损。

最好选择一些低强度的运动方式，如散步，户外舞蹈等。而且运动前要做好关节预热，加剧关节软骨磨损。

TIP3.休息

如果已经发现关节炎的苗头，要多注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。

防治关节炎的4个误区

来源：新华网、生命时报

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