康复护理大讲堂 老年康复操——坐着也可以锻炼

大家好，

我是四川省老年病医院

护士小五老师

康复护理大讲堂

又 开 播 啦 ！

老年健身潮流

2020新冠病毒的流行，

时刻提醒着我们，

拥有强健的体魄是多么重要，

一股子健身风又吹了起来。

我们的“老朋友们”，

也要紧跟潮流“燥起来”。

“小五老师，可是我腿没劲咋个做操啊？”

“没得事的，今天我们这堂课的主要内容是老年康复操，是坐着也可以做的操。”

这是一项适合“老朋友们”的锻炼方式，可以帮助老者恢复健康，同时也可以达到强身健体的作用。

接下来是提问时间

1

老年康复操有啥子作用喃？

• 老年康复操可以达到老年人健身或康复目的；

• 可以提高老年人身体的柔韧性，增强肌肉的力量，减少跌倒及其他老年综合征的发生几率；

• 使老年人感到心情舒畅，从而增强老年人体质，提高免疫力。

通过长期坚持锻炼，能缩短老年人住院日数，减少老年人住院的频次，提高老年人的生活质量。

2

哪些情况适合做老年康复操？

• 疾病恢复期。

• 日常生活中。

  

  
  

3

哪些情况绝对不能做老年康复操？

• 病情不稳定的。
• 骨折患者及其他特殊情况，需要先咨询医生。
• 训练时可导致病情变化的其他临床情况。

4

做之前还需要准备什么？

• 穿着准备：合适的衣物、鞋袜。
• 环境准备：房间内温度适宜，环境安静。

请注意：建议在专业人士的陪伴和指导下进行。

接下来，有请四川省老年病医院（省五院）专业康复护理团队为大家详细展示。

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